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很多人依據是否口渴來進行飲水，其實口渴的時候提示機體已經缺水了，如果這時候測測尿液滲透壓，會發現尿液滲透壓已經升高了，機體已經開始自己在動用調節機制來調整水合狀態了泛亞體育登錄網址，所以為了給機體的內調節機制“減負”，建議不要口渴了再喝水，而是應該有意識地主動規律喝水，少量多次，尤其是老人的感覺不敏感，更需要及時補充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前盡量不要喝太多水，以免頻繁起夜。
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