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三種形態雞蛋的主要營養成分含量相差無幾,但人體對它們的消化吸收率存在差異。生雞蛋的蛋清含有抗胰蛋白酶,會影響人體對蛋白質的消化吸收。熟雞蛋經充分加熱后,抗胰蛋白酶被破壞,會明顯提升蛋白質的消化吸收率。溏心蛋加熱不充分,抗胰蛋白酶被破壞程度不及熟雞蛋,其蛋白質消化吸收率雖高于生雞蛋,但仍不及完全煮熟的雞蛋。
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作者: 畢佳蕓 2026年01月05日 18:45
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