為期一個月的訓練由中國航天員科研訓練中心牽頭組織實施。受訓航天員分為4組，輪流在平均溫度8℃、濕度高達99%的洞穴中連續駐留6天5夜。洞穴環境與太空極端條件有相似之處，如隔離、幽閉、高風險等。訓練期間航天員完成洞穴探索、科學研究、物資管理、生活保障等既定任務，還需經歷極窄通道穿行、斷崖攀爬垂降、長期濕冷刺激和極限體能考驗，并克服黑暗恐懼、感知剝奪等諸多挑戰。
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