為期一個(gè)月的訓(xùn)練由中國(guó)航天員科研訓(xùn)練中心牽頭組織實(shí)施。受訓(xùn)航天員分為4組，輪流在平均溫度8℃、濕度高達(dá)99%的洞穴中連續(xù)駐留6天5夜。洞穴環(huán)境與太空極端條件有相似之處，如隔離、幽閉、高風(fēng)險(xiǎn)等。訓(xùn)練期間航天員完成洞穴探索、科學(xué)研究、物資管理、生活保障等既定任務(wù)，還需經(jīng)歷極窄通道穿行、斷崖攀爬垂降、長(zhǎng)期濕冷刺激和極限體能考驗(yàn)，并克服黑暗恐懼、感知?jiǎng)儕Z等諸多挑戰(zhàn)。
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