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三種形態(tài)雞蛋的主要營(yíng)養(yǎng)成分含量相差無(wú)幾，但人體對(duì)它們的消化吸收率存在差異。生雞蛋的蛋清含有抗胰蛋白酶，會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收。熟雞蛋經(jīng)充分加熱后，抗胰蛋白酶被破壞，會(huì)明顯提升蛋白質(zhì)的消化吸收率。溏心蛋加熱不充分，抗胰蛋白酶被破壞程度不及熟雞蛋，其蛋白質(zhì)消化吸收率雖高于生雞蛋，但仍不及完全煮熟的雞蛋。
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作者: 陳瀾興 2026年01月05日 14:35
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